O atleta deve ser submetido a um exame, para ser avaliado o seu estado físico.
Os clubes grandes têm aparelhos que medem a pulsação do atletas, a capacidade de absorção de oxigénio, o índice de esforço, o limite aeróbio e indicam a passagem ao estado anaeróbio, etc.
Mas nos clubes a onde não existem estas condições, também se pode avaliar o estado físico dos atletas, embora com alguma margem de erro.
Duas vezes por semana, o atleta deve controlar a sua pulsação cardíaca e o seu peso, procurar faze-lo de manhã quando se levantar, depois deve tratar da sua higiene pessoal, senta-se e mede a pulsação, pesa-se e regista estes dados numa folha própria, para ir avaliando e comparando se o seu estado de forma se mantém ou se vai alterando.
Deve ter sempre em conta que o seu estado físico no início da época não pode ser igual ao estado no final da mesma, neste período tanto a pulsação, como o peso devem necessariamente ser mais baixos.
No caso do atleta verificar que o seu estado teve variações muito grandes, então deve consultar o médico.
Luís Sequeira
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